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MenschLicht-Newsletter vom 18.05.2006

Hallo liebe Leser,

an diesem Wochenende findet in Wuppertal mein Workshop rund um das Thema Realitätskreation statt. Wir werden gemeinsam erarbeiten, wie wir immer und überall Realität erschaffen und welche Mittel und Wege existieren den bewußten Umgang damit mit Leichtigkeit zu erhöhen. Noch kannst Du Dich entscheiden dabei zu sein, denn es wird sicherlich spannend.

Für alle, die Daheim bleiben oder anderes zu tun haben, ist sicherlich die 6-Atemzüge-Meditation ein wirkungsvoller Weg die eigene Realität sofort von Stress und Anspannung zu befreien und in eine angenehme und friedliche Ruhe einzutreten.

Sicherlich kennt Ihr das: Ihr geht in einen Buchladen und plötzlich klebt ein Buch an der Hand und man kann es nicht mehr weglegen. Bei mir was das so mit dem Buch "Wer warten kann, hat mehr vom Leben - Der entspannte Weg zu mehr Gelassenheit". Bis ich dieses Buch gelesen habe, emfand ich, wie der übliche westliche Mensch, Warten als höllisch nervig.

Tatsächlich schafft es der Autor John Selby die Wahrnehmung auf das Warten komplett zu verändern. Inzwischen genieße ich Wartezeit als Zeit für mich. Jeden Tag gibt es Momente und Zeiten, in denen wir Warten müssen. Z.B. auf den Bus, die U-Bahn, darauf, dass der PC bootet, usw... John Selby empfiehlt diese Zeit für sich selbst zu nutzen, denn in der Aussenwelt ist in diesem Moment des Wartens einfach nichts zu tun. Deswegen erscheint uns das Warten auf Etwas auch so schrecklich, denn wir sind gewohnt zu handeln, etwas tun zu können. Im Warten haben wir keine Chance dazu. Wir müssen Warten. Unabhängig davon, ob wir darauf Warten, dass die Schlange im Supermarkt an der Kasse voran geht, dass die Schlange an der roten Ampel sich nach dem Umspringen auf Grün in Bewegung setzt, dass das bestellte Paket unseren Wohnort auch auch wirklich erreicht, dass unser Chef sich entscheidet uns den besseren und auch besser bezahlten Job zu geben oder auch, dass wir im Amt oder beim Arzt nach endlosem Warten endlich an der Reihe sind.

Der Autor John Selby empfiehlt in diesen Momenten einfach eine 6-Atemzüge-Meditation anzuwenden. Und das geht folgendermassen:

Bringe Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Atem und nimm einen tiefen Atemzug.

• Verbinde mit dem Atemzug den Gedanken "Ich atme".
• Beim nächsten Atemzug verbinde diesen mit dem Gedanken "Ich entspanne".
• Verbinde den nächsten Atemzug mit dem Gedanken "In meinem ganzen Körper, dem Tempel der Seele".
• Beim nächsten Atemzug denke an Dein "Herz" und spüre wie es Dich und Deinen Körper liebt und darin schlägt.
• Der nächste Atemzug und Gedanke ist "Ein Hallo an die Aussenwelt um mich herum".
• Und der 6. und letzte Atemzug und Gedanke ist "Frieden".

Nach diesen innerlichen tiefen Atemzügen setzt bei mir eine angenehme Ruhe und freundliche Wahrnehmung der aktuellen Szenerie um mich herum ein. Diese 6 Schritte werden im Buch als einfache Worte

• Entspannen
• Atmen
• Herz
• der ganze Körper
• Hallo
• Frieden

empfohlen. Ich selbst variiere diese Worte für mich immer etwas zu Sätzen. Ich verändere auch ständig die Reihenfolge. Mal verwende ich

• Entspannung
• im Körper
• durch Atmung
• wo ich mein Herz spüre
• und die Aussenwelt
• und den Frieden in mir

und mal nehme ich

• Ich atme
• in meinem Körper, dem Tempel der Seele
• und entspanne mich
• spüre mein Herz
• und die Aussenwelt
• und bin ich Frieden

Damit zu spielen ist also meine persönliche Empfehlung. Ich kann nur sagen, dass es mein "Warten" komplett verändert hat. Inzwischen sind dies Momente der Freiheit und Ruhe für mich. Und das auch, obwohl ich anfang irgendwie immer eins der 6 Worte vergessen habe.

Je mehr ich dazu neige diese Atemmeditation im Moment der Freiheit anzuwenden, desdo mehr geht mir diese auch in Fleisch und Blut über, so dass ich diese Meditation inzwischen ausüben kann, ohne Sie wirklich anzuwenden. Mir reicht das dadurch entstandene Bewusstsein, um mich sofort in diesen Zustand versetzen zu können.

Eine Empfehlung, die ich hiermit gerne weiter gebe, denn meine Realität hat Sie wirklich grundlegend verschönert.

Im Buch steht natürlich noch viel viel mehr empfehlenswertes als nur diese 6-Atemzüge-Meditation. Wer da reinlesen mag, findet hier direkt den passenden Amazon-Link.

In diesem Sinne wünsche ich viel Spaß und Frieden mit Deiner von Dir erschaffenen Realität Deines Lebens. Das Leben ist schon eine tolle Sache, nicht wahr :-)

Herzlichen Gruß,
Sandro